嬰兒睡眠問(wèn)題是困擾很多家長(cháng)的問(wèn)題之一，但要分析原因、解決問(wèn)題，則需要把睡得「不踏實(shí)」原因分析的更為細致。

睡眠中比較多見(jiàn)的「不踏實(shí)」體現在：

• 容易發(fā)出諸如哼唧、嗯嗯等聲響；

• 身體會(huì )扭動(dòng)甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時(shí)，會(huì )出現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。

俗語(yǔ)里說(shuō)的「抻」「長(cháng)個(gè)」或「使勁」，都是指的這類(lèi)現象。

因為逐漸學(xué)會(huì )翻身，這個(gè)階段睡覺(jué)的「不踏實(shí)」更多表現在：

• 容易翻來(lái)覆去；

• 偶爾會(huì )發(fā)出哭叫。

這些現象都會(huì )令旁觀(guān)的家長(cháng)覺(jué)得寶寶很難受，從而心生不安。我們今天就講講具體的原因，以及相應的改善方式。

脹氣

寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)，有不少都是脹氣導致的。

嬰兒的腸道發(fā)育還沒(méi)有那么成熟，容易受到脹氣影響，尤其是出生 3 個(gè)月內的寶寶，有些甚至會(huì )持續到 6 個(gè)月。下面有一些改善方式可以嘗試：

1. 按摩、拍嗝等輔助動(dòng)作

（1）給寶寶進(jìn)行腹部按摩。 

有實(shí)踐過(guò)的媽媽表示，本來(lái)寶寶一覺(jué)可以睡 7～8 小時(shí)，這幾天一會(huì )兒醒一次，肚子拍起來(lái)很響，幫他按摩放屁后，就從 12 點(diǎn)左右睡到了早上 7 點(diǎn)。

（2）吃完奶后多拍嗝

下面是一些常見(jiàn)的拍嗝姿勢，一種效果不好的時(shí)候，可以嘗試換另一種。

關(guān)于拍嗝，經(jīng)常有家長(cháng)問(wèn)，寶寶吃完奶睡著(zhù)了，要叫醒么？還要拍嗝么？

小月齡的寶寶，吃奶時(shí)經(jīng)常會(huì )睡著(zhù)，所以在喂養過(guò)程中就要盡量讓寶寶保持清醒，盡可能多吃一些。

那寶寶有黃疸，應該停母乳嗎？

其實(shí)大部分情況下，不僅不能停母乳，還應該適當增加喂養次數。

此外，無(wú)論瓶喂還是母乳親喂，在寶寶吮吸速度明顯放慢，并未完全睡著(zhù)之前，即可進(jìn)行拍嗝，等到寶寶完全睡著(zhù)就沒(méi)那么容易拍了。夜間實(shí)在拍不出來(lái)，可以酌情停止。

如果寶寶有易吐奶的情況，吃完奶需要豎抱一會(huì )再放下。

（3）采用「飛機抱」「蹬自行車(chē)」等姿勢排氣

2. 合理用藥

西甲硅油等藥物有助于緩解寶寶的脹氣，如有需要，可遵醫囑酌情選用。

3. 注意母親飲食

媽媽要注意排查飲食，減少攝入容易引起脹氣、過(guò)敏反應的食物，如奶制品、豆制品，過(guò)多的糖分等。

其他腸胃不適

吃太飽：寶寶吃得過(guò)飽也同樣容易引起睡得不踏實(shí)，所以進(jìn)食要適量，不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶，如果前半夜突然醒得多了，要留意有沒(méi)有這方面原因

處于活動(dòng)性睡眠階段 

　有媽媽表示，自家寶寶 2 個(gè)月了，沒(méi)有生病，每天還按摩肚子。但是早上 5 點(diǎn)左右寶寶還是會(huì )「抻」，有時(shí)閉眼，有時(shí)睜眼，有時(shí)拍兩下就不動(dòng)了，有時(shí)根本按不住。寶寶也不哭，屁也不多，醒透了就好了。

　　這種情況可能是因為寶寶處于活動(dòng)性睡眠狀態(tài)或睡眠周期轉換時(shí)。

　　嬰兒早期的活動(dòng)性睡眠比例高達 50%，這個(gè)階段身體會(huì )比安靜睡眠期活躍，容易出現哼唧、動(dòng)來(lái)動(dòng)去的現象。

　　這種時(shí)候家長(cháng)不用過(guò)度干預，得「見(jiàn)怪不怪」，也別嫌煩。 如果過(guò)于緊張，寶寶一有動(dòng)靜就抱起來(lái)一頓猛拍，反而會(huì )干擾到寶寶正在進(jìn)行或可以繼續的睡眠。

　　隨著(zhù)寶寶的成長(cháng)，活動(dòng)性睡眠的比例會(huì )下降，給人的感覺(jué)就會(huì )是睡得更踏實(shí)了。

睡前有情緒

過(guò) 1 歲的寶寶沒(méi)有太多小月齡寶寶的脹氣問(wèn)題，睡眠受情緒等因素的影響更多。

　　如果睡前過(guò)于興奮，寶寶容易睡得不踏實(shí)。對應的解決方案，是盡量給寶寶溫馨舒適的睡眠環(huán)境，注意調整寶寶規律作息，不要錯過(guò)睡眠時(shí)機。

　　另外，對于 6 個(gè)月到 1 歲多的孩子，分離焦慮也是前半夜睡得不踏實(shí)、老醒的一個(gè)原因。這個(gè)時(shí)候，家長(cháng)也要盡量早點(diǎn)睡，告訴寶寶，睡覺(jué)的時(shí)候爸爸媽媽也在家里，并未走遠，請他安心休息。